La thérapie ACT fait partie de la 3e génération des TTC(thérapie cognitivo-comportementale)

C’est une thérapie qui cherche à comprendre, prédire et influencer les comportements.

Un comportement ne peut se comprendre que dans son contexte, la seule façon d’influencer un comportement est d’agir sur le contexte (physique, relationnel, psychologique…)

L’objectif de l’ACT est de développer la flexibilité psychologique.

La flexibilité psychologique, c’est être pleinement en contact et ouvert à son expérience du moment présent et savoir persister ou changer de comportement en fonction du contexte, au service de ses valeurs.

Les valeurs sont des qualités d’action qui sont sources de satisfaction par elles-mêmes et qui donnent du sens à la vie.

Par exemple, si on vous propose une sortie avec des personnes que vous aimez et que vous refusez cette sortie parce que vous avez une douleur, vous n’allez pas dans le sens de votre valeur qui est dans ce cas, passer du temps avec les personnes que vous aimez.