La méditation pleine conscience consiste à porter une attention pleine et entière au corps et à l’esprit dans l’instant présent sans chercher à altérer ou à manipuler l’expérience, peu importe ce qui se passe dans le corps( visions, sons, odeurs, goûts, sensations) ou dans l’esprit, il s’agit simplement d’observer et d’expérimenter leur nature toujours changeante.

La pleine conscience vous permettra de découvrir l’origine de vos souffrances et de cheminer vers plus de liberté.
Depuis plusieurs années, des études scientifiques ont montré l’efficacité de la méditation de pleine conscience face à la douleur, notamment grâce aux IRM.

De nombreuses études ont maintenant été effectués montrant que la pratique de la méditation de pleine conscience permet de développer une qualité de présence attentive ouverte et curieuse, qui dans un contexte de douleur, profondément l’expérience vécue de souffrance qui en découle, démontrant l’étendue de son potentiel de transformation dans toute notre vie.

A-t-on besoin d’être un pratiquant expérimenté pour pouvoir accéder à ces résultats ?

Non, une méditation ne peut être ratée, le fait de faire cette méditation, parfois de se rendre compte que son esprit vagabonde au lieu d’être dans la méditation, et arriver à revenir dans l’exercice est la méditation. Nul besoin d’essayer d’obtenir quelque chose, juste être là, présent en soi à l’instant présent.